jak się

każdy ma jakąś dietę, nawet jak źle się odżywia to jest to jakas dieta. czy liczysz kalorie czy nie produkty są takie same.

jak wejdziesz na potreningu na swój profil to masz dostęp do dziennika żywieniowego i tam liczysz i zapisują Ci się dni

nie przekonasz sie jak nie wbijesz perfekcyjnie podrabiany towar

troche zle napisalem ;) ale chodzi mi o pozbycie sie z jak najmniejsza strata wagi a co do bcaa ? to te z olimpu ?

witam :) Paterski ma racje. na początku ćwicz na sucho i trzymaj diete...jak dopiero zaczynasz to efekty powinny być bez wspomagania się odżywkami. pozdrawiam :)

napisz proszę do mnie PW, wyślę maila do firmy i dowiem się co i jak;-)

jak w przypadku kreatyny, estryfikacja ma za zadanie jeszcze bardziej polepszyc wchlanianie aminy. na marginesie dodam, ze po estryfikowanej leucynie zbiera mi sie na pawia, a po innych nie.

Jak idzie to bym się tego trzymał co najwyzej góra obciął 100 kalorii, nie ma co 200/300 przecież schodzi tłuszcz tylko powoli

aha zapomnialem, ze nie ma takiego czegos jak woda w sumie to nie wiem czy w soku bedzie sie dobrze rozpuszczac

Jak Ci się chce tak mieszać źródła składników to oczywiście;-)

ładnie wyglądają jak ma się płaski brzuch , jeżeli ktoś ma tłuuuszczyk to obrzyda mnie to troche:(

Nie ma takiego limitu ;-) Zawodowcy z najniższych kategorii wagowych potrafią wyciskać po 150-170kg. Jednak to jest trening nastawiony głównie na poprawę wyniku , a więc sprawności układu nerwowego. Przy typowym kulturystycznym planie nie da się wyciskać takich ciężarów i ważyć jak kogut.

moge miec 155/65 r 13 jak cie interesuja to daj znac a dowiem sie jaka cena

no tak ale tez ludze kupuja na czarno i sie sprzedaj ale w sumie jak ten sprzedawal fejki i slabo dzialalo to tez h**oza

Jak masz problemy żołądkowe to daj sobie spokój z treningami, najpierw niech Ci się polepszy.

winstrol na spalanie tłuszczu, kurczak na bicki, a ryż na klatkę :-) nie ma czegoś takiego, ogarnij odżywianie, weź się za trening siłowy i redukuj jak należy, a nie suzkaj drogi na skróty opartych na mitach

Po 1 do kurczaka dorzuć warzywka(jak nie chce Ci się przyrządzać świerzych to niech bedą i mrożonki), łyżkę oliwy z oliwek, drugie śniadanie może bardziej obfite daj, zamiast 3 bananów daj 2 , więcej sera i kromkę pieczywa razowego. "Kanapki" - ale z czym , z masłem i solą? mów precyzyjniej. pozatym od kanapeczek nikt jeszcze nie urósł. Lepiej [...]

On chce odżywki !!! Kup se a co tam , nie żałuj kasy ! A tak serio to nie słuchj jak ktoś Ci zaraz coś poleci, tylko bierz sie za szame ... Bo tus ie zaraz znajdą znawcy...

smialo mozesz zaryzykowac wkoncu najlepiej sie uczy na wlasnej skorze :) mysle ze bedziesz zadowolony jak przypinujesz diety + suple

http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od ustalenia zapotrzebowania kalorycznego: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]